往期回顧:
說到茶與健康,“減肥”是一個(gè)熱門的話題。
近幾年來“紅茶能夠減肥”的消息不脛而走,很多人都因?yàn)檫@一功效開始關(guān)注紅茶。
紅茶之所以能減肥,主要是因?yàn)椴枞~中的內(nèi)含物質(zhì)——咖啡因(咖啡堿)和茶多酚在發(fā)揮作用。
茶多酚、咖啡因?yàn)槭裁茨軠p肥?
首先,茶多酚和咖啡因能促進(jìn)脂肪酸的代謝。茶多酚(更多茶多酚內(nèi)容:《紅茶研究院丨鮮葉篇:茶多酚不是酚》)和咖啡因有促進(jìn)脂肪水解、減少脂肪積累的作用。而且,茶多酚和咖啡因可以抑制脂肪的吸收。
試驗(yàn)證明,EGCG(兒茶素中的一種)具有明顯的抑制血漿和肝臟中膽固醇含量上升的作用,具有促進(jìn)脂質(zhì)化合物從糞便中排出的效果。
在肥胖癥治療中,脂肪酸合成酶(FAS)是重要治療靶標(biāo)。茶葉減肥機(jī)理之一就是抑制FAS的活性。Brusselmans等(2003)研究認(rèn)為,EGCG是一種天然的FAS抑制劑。
茶多酚與兒茶素的減肥機(jī)制
資料來源:Rainsetal.2011
其次,茶多酚抑制機(jī)體對(duì)糖類的吸收而阻止糖轉(zhuǎn)化為脂肪。肥胖還可能由攝入的碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪而引起。茶多酚能抑制a-淀粉酶的活性,因而或許能有效控制食物的吸收。
對(duì)大鼠同時(shí)喂兒茶素和淀粉,結(jié)果血液中的葡萄糖和胰島素水平均有下降。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)茶浸液與唾液容積比為0.6:1時(shí),可影響淀粉酶活性,茶多酚是茶湯成分內(nèi)影響唾液淀粉酶活性的重要成分。兒茶素對(duì)小腸a-葡萄糖酶和蔗糖酶也有抑制作用,并降低血液中葡萄糖含量。
以上,就是喝紅茶能起到減肥效果的原因講解。
本期《紅茶研究院》就到此結(jié)束了,下一期講“紅茶的抗酸化作用”,感興趣的同學(xué)請(qǐng)持續(xù)關(guān)注~
參考資料:
[1]宛曉春.《茶業(yè)生物化學(xué)》.《中國(guó)農(nóng)業(yè)出版社》
[2]楊賢強(qiáng),王岳飛,陳留記.《茶多酚化學(xué)》.《上海科技技術(shù)出版社》
[3]陳宗懋,甄永蘇.《茶葉的保健功能》.《科學(xué)出版社》